A ansiedade é uma emoção comum que todos nós experimentamos em diferentes momentos de nossas vidas. É uma resposta natural do corpo a situações de estresse ou perigo percebido.
No entanto, para algumas pessoas, a ansiedade pode se tornar excessiva e desproporcional, interferindo em suas vidas cotidianas. Nesses casos, estamos falando de um transtorno de ansiedade.
Neste artigo, vamos explorar a diferença entre a ansiedade normal e a patológica, de acordo com os critérios estabelecidos no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5), e como a terapia cognitivo-comportamental (TCC) pode ser eficaz no tratamento desse transtorno.
Ansiedade normal versus ansiedade patológica:
A ansiedade normal é uma reação apropriada a situações estressantes, como uma entrevista de emprego, uma apresentação importante ou um evento significativo em nossas vidas. É temporária e desaparece quando a situação estressante passa.
A ansiedade normal pode até mesmo ser útil, pois nos prepara para enfrentar desafios e lidar com ameaças reais. Por outro lado, a ansiedade patológica é excessiva, persistente e irracional. Pessoas com transtornos de ansiedade podem experimentar preocupações intensas e incontroláveis, mesmo em situações cotidianas sem um perigo real. Essa ansiedade excessiva interfere na rotina diária, nas relações interpessoais, no trabalho e no bem-estar geral.
Transtornos de ansiedade no DSM-5:
O DSM-5, um manual utilizado por profissionais de saúde mental para diagnosticar transtornos mentais, classifica vários tipos de transtornos de ansiedade. Alguns exemplos comuns incluem:
- Transtorno de ansiedade generalizada (TAG): Caracterizado por ansiedade excessiva e crônica em relação a várias áreas da vida, como trabalho, relacionamentos e saúde.
- Transtorno do pânico: Envolve a ocorrência repentina e recorrente de ataques de pânico, acompanhados por sintomas físicos intensos, como palpitações, falta de ar e sensação de morte iminente.
- Transtorno de ansiedade social (fobia social): Caracterizado por um medo intenso de situações sociais, levando à evitação de interações sociais e ao desconforto significativo nessas situações.
- Transtorno de ansiedade de separação: Manifesta-se através de ansiedade extrema quando separado de pessoas ou lugares aos quais se tem um vínculo afetivo.
Tratamento da ansiedade com terapia cognitivo-comportamental:
A terapia cognitivo-comportamental é um tratamento amplamente reconhecido e eficaz para transtornos de ansiedade. A TCC envolve o trabalho conjunto entre o terapeuta e o indivíduo para identificar e modificar os pensamentos negativos e padrões de comportamento que alimentam a ansiedade.
Durante a terapia cognitiva, o terapeuta ajuda a pessoa a examinar e desafiar as crenças irracionais que sustentam a ansiedade, promovendo a recuperação do paciente.